Làm cách nào để xoay hông chuẩn khi downswing

chọn phụ kiện golf không phù hợp, thực hành một số cú đánh không chính xác không chỉ không giúp bạn cùng gia đình chơi gôn tiến bộ hơn mà còn có thể làm bạn cùng người thân bị chấn thương. Làm sao để biết mình đã thực hiện đúng kỹ thuật? Hôm nay Gomgolf sẽ chia sẻ với bạn 1 bí quyết nhỏ để giúp bạn cùng gia đình xoay hông chuẩn khi downswing. Bạn cùng người thân có thể tự dùng để luyện tập tại nhà với khung và lưới đánh golf mà không cần huấn luyện viên

Bí quyết xoay hông chuẩn khi downswing

Bí quyết để xoay hông chuẩn khi downswing

Khi swing, động tác xoay hông là chìa khóa then chốt giúp bóng đi đúng hướng và đạt được khoảng cách mong muốn. Theo những người chỉ đạo thì bạn sẽ phải xoay hông 45 độ và xoay vai 90 độ để đạt được cú đánh như rất mong muốn.

Hơn nữa, có một số golfer có thân hình nhỏ nhưng đánh bóng đi được cực kỳ xa, hông và vai của họ xoay với độ mở rộng hơn bình thường. Họ có thể vặn xoắn thân mình như cuộn dây rồi bật mạnh như lò xo. Để có thể tận dụng được sức mạnh và giải phóng được sức mạnh từ việc cuộn lò xo là bạn cùng gia đình phải xoay hông trước.

Xoay hông không phải là lắc hông

nếu bạn cùng người thân sử dụng gậy driver để swing thì đầu gối của bạn cùng người thân cần phải giữ thật vững để hông có thể uốn cong và xoay tối đa về hướng bóng. Lúc này bạn cùng người thân vẫn phải giữ cho lưng thẳng, cột sống hơi lệch một chút ra khỏi hướng của mục tiêu, hông bên trái hơi cao lên và nghiêng nhẹ chừng 3 độ. Sau đó từ từ đưa gậy về phía sau khi backswing. Sau khi đạt được đỉnh, cơ thể cần phải đạt được trạng thái vặn xoắn cực đại và vẫn phải giữ được trục của cột sống ở góc nghiêng Lúc đầu. Khi chuyển đến giai đoạn downswing bạn cần phải kéo hông trước khi tay đi xuống. Điều này giữ cho mặt phẳng gậy không bị đổi hướng và bóng đi đúng đích. Hãy tiến hành xoay hông lến đến khi nào phần khóa thắt lứng chỉ thẳng về hướng của mục tiêu là dừng. Mặc dù, bạn cùng người thân cần nên lưu ý việc xoay hông vô cùng khác với việc bạn cùng người thân đẩy hông dịch chuyển theo hướng tịnh tiến. Bạn cùng người thân sẽ có thể gặp một trong hai vấn đề khi xoay hông như sau:

trước tiên là hông của bạn thường có xu hướng trượt từ trước ra phía sau thay vì xoay kết hợp với việc gậy sẽ đi xuống để vào bóng và dẫn tới những cú Slice.

Xoay hông theo kiểu lắc sang trái

Vấn đề thứ hai là khi bạn cùng gia đình backswing quá sâu về phía đằng sau và việc xoay hông mạnh kết hợp vơi xuống gậy sẽ tạo ra một số cú kéo trái rất tệ hại

Xoay hông theo kiểu bổ nhào vào bóng

Bí quyết:

Hãy dùng nút khóa của thắt lưng làm điểm tham chiếu cho việc xoay hông của bạn. Trong khu vực vào bóng thì khóa của thắt lưng sẽ chỉ bị lệch một chút sang trái bóng mà không thẳng vào bóng. Việc của bạn cùng người thân là tiếp đến xoay hông sau khi mặt gậy tác động vào bóng golf và khóa thắt lưng hướng thẳng về phía mục tiêu.

Thanh mục tiêu hỗ trợ việc xoay hông

thêm vào đó thì bạn cùng người thân cũng có thể cài 1 thanh hướng mục tiêu vào thắt lưng trước bụng. Hãy luyện tập sao cho thanh này có thể xoay xung quanh cho tới khi tạo thành một góc vuông với mục tiêu. Hãy tận dụng phản lực của mặt đất từ chân trước khi downswing giống như việc bạn cùng gia đình đang giậm xuống để kéo gậy của bạn cùng người thân huống đi lên khi downswing.

Tận dụng phản lực từ mặt đất khi xoay hông

Lưu ý:

nếu động tác xoay hông của bạn cùng người thân không chuẩn sẽ tạo thành một cú cắt bóng khi xoay. Bạn cùng người thân cần phải nhớ là xoay hông xung quanh chứ không được xoay cả tay. Đây chính là nguyên do dẫn đến mặt gậy mở và tạo ra một cú Slice hoặc bạn cùng gia đình sẽ đánh thẳng vào mặt bóng. Để có cú xoay hông chuẩn xác nhất bạn phải tập luyện thường xuyên tại nhà. Chúc một số bạn có thể thực hành cú swing vượt trội nhất!