Sau một thời gian một số sân gôn mini đóng cửa vì corona, các người chơi golf thường chỉ luyện tập tại nhà với khung lưới tập golf...vì không thể lên sân. Sau khi tình hình dịch đã ổn định, một vài sân gôn mini đã đồng loạt mở cửa và một số golfer có thể quay lại sân để luyện tập nhưng kết quả đã bị ảnh hưởng ít nhiều. Vậy làm thế nào để lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân? Hôm nay, Golffami sẽ chia sẻ bí quyết để giúp bạn cùng người thân lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân tập gôn
Bí quyết lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân
Bắt đầu từ những bài tập nhẹ nhàng
Đừng để sự nhiệt tình, nóng vội khiến cơ thể bạn không chịu nổi, hãy bắt đầu từ một số bài tập nhẹ nhàng một cách từ từ sau một thời gian dài bị gián đoạn. Trong thời gian giãn cách xã hội, phần lớn mọi người đều ít vận động khi không có bộ vật dụng chơi gôn tại nhà. Do đó, chắc chắn cơ thể của bạn chưa sẵn sàng cho những cú Driver có tốc độ 110 dặm/giờ ngay lập tức được. Bởi vậy cho nên, việc vận động kỹ sẽ giúp bạn cùng gia đình ngăn ngừa tối đa các chấn thương từ các cơ, gân khi đã lâu không được áp dụng. Hạn chế những cú swing hết lực cho tới khi cơ thể của bạn cùng người thân đã sẵn sàng.
Bắt đầu từ một số bài tập nhẹ nhàng
Tập lấy lại cảm giác của cú đánh
Điều duy nhất giúp bạn lấy lại cảm giác chính là phải tập luyện. Nếu như bạn đã có bộ thiết bị đánh golf tại nhà để chơi thường xuyên thì đây không phải là vấn đề khi lâu ngày bạn cùng người thân chưa lên sân thật. Đối với một số người chơi golf lâu rồi không cầm gậy thì phải tiến hành luyện tập lại, từ việc chỉnh lỗi một vài cú putt và cú swing sẽ giúp bạn cùng người thân điều chỉnh lại nhịp điệu và cảm giác. Hãy bắt đầu pitching với một cây gậy webge. Thử thực hiện chip bóng tới một khu vực ngẫu nhiên tầm khoảng 30 lần và kiểm tra khoảng tầm cách của quả bóng đối với đích. Lần lượt thực hiện cú đánh với gậy wedge có độ loft từ cao xuống thấp để cảm giác về khoảng cách tốt hơn.
tiếp theo, hãy thực hiện một số cú putting ở nơi xuống dốc, lên dốc, tại sườn dốc đến lỗ với tầm khoảng cách khác nhau. Sau đó là thực hiệ pitch bóng hoặc chip bóng vào lỗ.
Điều cuối cùng bạn cần phải làm để lấy lại cảm giác của cú đánh chính là tiến hành cú swing với tốc độ tối đa khi dùng gậy Driver. Tiến hành với tốc độ nhanh nhưng bạn cùng người thân phải duy trì sự cân bằng để giảm thiểu các chấn thương không đáng có. Hãy bắt đầu thực hành các cú swing chậm nhưng mượt trước, sau đó mới cải thiện dần tốc độ cho tới khi bạn cùng người thân đã nghe được tiếng gió và tiếng mặt gậy chạm vào bóng.
Đừng kỳ vọng quá cao
Bí quyết lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân
những golfer cần phải tập tành tính kiên nhẫn thật tốt. Đừng quá nóng vội sẽ dẫn tới một vài cú đánh hỏng hoặc bị chấn thương, hãy từ từ tận hưởng không khí trong lành, đi bộ cùng với bạn cùng gia đình bè trên sân và đặt mục tiêu nhỏ
Đừng đặt kỳ vọng quá cao vào cá nhân và tìm lại nhịp điệu trên sân. Thử thực hiện cú putt ở khoảng tầm năm feet. Khi bắt đầu ở tee golf, hãy đặt mục tiêu chỉ 50 yard và cố gắng đánh trúng mục tiêu đã đặt ra. Hãy tập trung vào việc cảm nhận, kiểm soát chừng cách và hướng bóng thật tốt là được. Chơi golf với thái độ tích cực, bình tĩnh chắc chắn sẽ giúp bạn trở lại mau chóng.
Luyện tập với một kế hoạch cụ thể
Như chúng ta đã biết kỹ thuật golf cực kỳ phức tạp và để có kết quả tốt thì bạn cùng người thân phải có 1 kế hoạch luyện tập bài bản: đúng trọng tậm, đúng thời điểm và đúng cách.
Cụ thể, nếu bạn cùng gia đình là gôn thủ nghiệp dư thì chỉ nên lập kế hoạch luyện tập tầm khoảng 10 phút để khởi động với gậy, 15 phút để tập putt ở cự li ngắn, 15 phút tiếp đến ở cự ly xa hơn và cố gắng hạn chế 3 putt. Tất cả một vài buổi luyện tập, thi đấu cần phải được lên kế hoạch từ trước. Điều này giúp bạn cùng gia đình có thể tận dụng được tối đa thời gian dành cho golf và chuẩn bị thật tốt cho các lần lên sân.
