tăng sự tập trung khi chơi gôn là điều vô cùng cấp bách và phải tập luyện cực kỳ nhiều. Khác với những môn thể thao khác, chơi gôn bạn phải cần tầm năm tiếng để hoàn thành vòng đấu. Bởi thế, rất nhiều người đặt ra câu hỏi: làm sao để tập trung chơi gôn trong suốt 18 lỗ golf? Bình thường họ chỉ có thể tập trung được thời gian đầu và mất tập trung ở các hố sau. Chính sự mất tập trung đó đã làm họ bị mất vài gậy vì sự bất cẩn của mình. Hết sức may mắn là, đã có nhiều người biết được cách tăng cao sự tập trung khi chơi gôn nên họ đã dành được chiến thắng chung cuộc. Hôm nay, chúng tôi sẽ giúp bạn cùng gia đình tăng sự tập trung khi chơi golf trong bài viết này.
các cách tăng cao sự tập trung khi chơi gôn
Trong giải đấu, tất cả các golfer phải chơi ở kinh nghiệm cao nhất. Tất cả những cú đánh phải tiến hành chính xác nhất và làm mọi cách để tập trung chơi hết mình. Muốn cú đánh chính xác thì người chơi phải luôn tỉnh táo trước mọi tình huống. Các bí quyết kế tiếp sẽ giúp bạn luôn tỉnh táo và tập trung:
Biết cách bật tắt "tư duy chơi golf"
Chắc chắn 1 điều là không cá nhân nào có thể tập trung cao độ suốt 4-5 tiếng đồng hồ trên sân. Dù chơi gôn ở nhà với lưới golf và thiết bị golf thì bạn cùng gia đình cũng phải có thời gian để nghỉ ngơi. Ở trên sân cũng vậy, sau khi hoàn thành một lỗ golf bạn cùng gia đình hãy cho tinh thần của mình 1 lúc nghỉ ngơi và thư giãn. Do vậy, hãy chỉ tập trung ở lúc cần thiết và thời gian còn lại bạn cùng gia đình cần phải để tinh thần thư giãn. Hãy tách thời gian vòng đấu thành 2 giai đoạn trên mỗi lỗ thành: giữa những cú đánh và trong khi đánh bạn sẽ có cách để thư giãn đúng lúc
Giữa các cú đánh
90% thời gian của trận đấu gôn là nằm ở giữa các cú đánh. Lúc này tư duy chơi golf của bạn cùng người thân cần phải tắt đi. Bạn có 90% thời gian để tắt chế độ tập trung và cũng khoảng tầm thời gian này sẽ ảnh hưởng tới việc bạn cùng người thân có hoàn thành tốt 10% còn lại hay không. Nếu bạn cùng người thân thực hành tắt được tư duy chơi gôn ở giữa những cú đánh thì bạn cùng người thân sẽ dành sự tập trung cao độ cho 10% còn lại. Tắt tư duy chơi gôn nghĩa là bạn phải:
- Không cần nghĩ về những cú đánh bạn vừa tiến hành trừ khi chúng có kết quả tốt. Bởi nếu kết quả tốt sẽ động viên tinh thần cho bạn cùng người thân vô cùng nhiều
- Không cần nghĩ về cú đánh Tiếp tục sẽ như thế nào
- Không Nghĩ về cú swing
- Không đặt áp lực điểm số
- Không được nghĩ về những thứ làm bạn cùng gia đình bực bội. Bởi vì bực bội sẽ làm tâm trạng của bạn cùng người thân không tốt để thực hành cú đánh tiếp theo
Tất cả các điều kể trên sẽ làm cho bạn lo lắng khi tiến hành cú đánh tiếp đến hoặc sẽ làm bạn suy đoán về các điều không chắc chắn. Nó làm tiêu tốn của bạn quá nhiều năng lượng và làm bạn cùng gia đình không thể tập trung trong khi thực hành cú đánh.
Trong các cú đánh
Để các cú đánh có kết quả cao nhất thì hãy để cho tâm tĩnh giữa các cú đánh, bỏ qua các điều lộn xộn mà bạn cùng gia đình đang suy nghĩ. Hãy tập trung vào Hiện tại bởi Hiện nay chính là kỹ năng quý giá mà bạn cùng người thân có thể cải thiện. Hiện nay là bạn chỉ nhìn thấy khung cảnh xung quanh nhưng không phán xét và bình luận gì cả. Hãy tập trung và dựa vào kỹ năng của mình để thực hành cú đánh hoàn hảo nhất. Hãy tránh xa sản phẩm công nghệ, bởi sân gôn mini là thứ dành cho sự tôn nghiêm, những trang bị công nghệ chỉ khiến bạn cùng người thân mất tập trung mà thôi.
Kiểm soát cảm xúc
Đây là lý do vì sao ở trên tôi nhắc rằng bạn không cần nghĩ về những cú đánh bạn cùng người thân vừa thực hiện. Bởi nó có thể làm bạn mất kiểm soát cảm xúc của mình. Nếu cứ mải suy nghĩ về nó sẽ làm bạn cùng gia đình bị áp lực, căng thẳng bởi mình vừa tiến hành chưa tốt. Điều đó vô hình chung lại làm ảnh hưởng tới suy nghĩ và sự chuyển động của cơ thể và làm cú đánh tiếp đến của bạn cùng người thân cũng thất bại.
Tập trung hít thở
Hít thở sâu sẽ là giải pháp rất tốt khi bạn cùng người thân đang quá căng thẳng, hoặc là bạn cùng người thân đang tương đối mệt vì di chuyển túi đựng phụ kiện golf và đi lại nhiều trên sân. Não của bạn cần bán đủ oxy để tập trung, hít thở sâu giúp bạn hạ nhịp tim và kiểm soát được tâm trạng của mình. Nếu như bạn cùng người thân đã từng ngồi thiền thì dùng việc hít thở khi ngồi thiền giữa những cú đánh sẽ giúp bạn cùng gia đình rất nhiều trong việc phát triển sự tập trung.
phát triển giấc ngủ
không chỉ riêng gì người chơi golf, tất cả chúng ta muốn tập trung cao độ đều phải có các giấc ngủ ngon. Bởi nếu bạn cùng người thân ngủ không ngon giấc thì rõ ràng bạn sẽ bị mệt mỏi và thiếu tỉnh táo khi thi đấu cũng như trong hoạt động thường ngày.
Chế độ ăn uống phù hợp
Để có đầy đủ sức khỏe thì chế độ dinh dưỡng là điều cực kỳ cấp bách. Khi bạn cùng gia đình khỏe mạnh thì bạn cùng gia đình sẽ có được sự tập trung cao độ và giữ năng lượng ổn định suốt thời gian thi đấu
sử dụng 1 nút bấm
Nút bấm này sẽ có tác dụng giúp bạn cùng người thân phân tách rõ ràng thời gian đánh bóng và thời gian giữa các cú đánh. Điều này giúp bạn cùng gia đình nắm rõ được thời gian nghỉ ngơi và thời gian nào cần tập trung cao độ
Có kế hoạch cụ thể với shot routine
rộng rãi thì thời gian tiến hành các bước shot routine sẽ mất khoảng tầm 1-2 phút và làm bạn cùng người thân thường dễ bị phân tâm nếu không định vị rõ ràng. Để tăng cao tình trạng này thì bạn cùng gia đình cần shot routine thật cụ thể
Để theo dõi được xem mình đã tập trung tốt hay chưa thì bạn cùng gia đình có thể ghi lại tất cả kết quả của cú đánh khi tiến hành trên sân. Chúc bạn cùng gia đình thành công!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét